Infos Covid 19

Vous trouverez ci-dessous des informations utiles sur les services proposés par les psychologues de première ligne dans le cadre de la pandémie de coronavirus-Covid19.

Confinement et santé mentale

De nombreuses personnes peuvent se retrouver seules avec leurs problèmes. Des équipes mobiles sont présentes de Comines à Mons et aussi aux quatre coins du pays (cliquer pour accéder à l’actualité – Source RTBF Info).

Liens utiles pour prendre soin du bien-être psychologique

  • Assistance psychologique gratuite par une équipe de psychologues volontaires prêts à vous aider à traverser cette période difficile via la plateforme Psysolidaires.org et par les équipes du Centre Francophone Docteur Fabrice Jurysta (infos et horaires sur le site)
  • Recommandations internationales pour la santé mentale en période de confinement pour les patients et familles sur le site de l’encéphale
  • Programme de gestion du stress en 15 séances mis gratuitement à votre disposition par Waystobe
  • Faire de l’exercice, sans excès et sans se blesser, est bénéfique pour la santé psychique : des exercices à faire à la maison sur le site mangerbouger.fr et des exercices de yoga pour se détendre proposés par ELLE Yoga ou avec les applications « Petit Bambou » et « Zenfie »
  • Kit de confinement « Comment psymmuniser? », source d’inspiration pour préserver sa santé mentale et celle de ses proches
  • Séances vidéo proposées en live sur Facebook du lundi au vendredi à 11h par le service SOPHIA pour les parents/professionnels/jeunes sur des thèmes variés liés à l’école, au harcèlement, au bien-être : à retrouver sur leur page Facebook
  • Cartographie des psychologues et orthopédagogues cliniciens conventionnés pour les soins psychologiques de première ligne remboursés
  • Liste de professionnels reconnus (psychologues, sexologues, thérapeutes de couple…) qui proposent des consultations en ligne (tarifs habituels)

Pour les professionnels de la santé

  • Consultations en ligne ou par téléphone gratuites pour les professionnels de santé de 1ère ligne (30 min/consultation) sur psy.be et sur la plateforme Psyformed.com
  • Recommandations internationales pour la santé mentale en période de confinement pour les professionnels sur le site de l’encéphale
  • Ressources et outils concernant la gestion psychologique du Covid-19 pour les professionnels sur le site du CPS
  • Ressources pour les professionnels de la santé mentale liées à l’impact du confinement sur la santé mentale proposées par l’American Psychiatric Association (en anglais)
  • Ressources gratuites en ligne pour l’évaluation à distance du TDA/H sur le site du CADDRA
  • L’occasion de se former en télétravail, retrouvez une liste de formations en ligne gratuites sur la page de l’équipe CLI (onglet « outils »)
  • Webinaires liés au Covid-19 sur le site de Yapaka : accompagnement des futurs-parents et nouveaux-nés le 24/04 ou Accompagner la crise en phases le 29/04

Pour les enfants

Pour les adolescents

  • Groupe de soutien via chat pour les ados (isolement conflits familiaux, relations amoureuses, …) le lundi à 17h et jeudi à 14h sur le site Virtuhelp
  • Activités pour les ados ici
  • Rappels sur la citoyenneté et les devoirs civiques en cette période proposés par Inforjeunes
  • Forum et questions/réponses pour les ados sur parolesdados.be
  • Permanence de soutien aux enfants/jeunes dont un parent est en souffrance psychique, par Messenger ou téléphone, infos et horaires sur la page Facebook de l’asbl Etincelles
  • Support pour les enfants/jeunes dont un parent présente une addiction sur les sites mamanboit.ch ou quandunparentboit.be

Pour les parents

  • SOS Parents : 0471/ 41.43.33 7j/7 de 8h à 20h00 au tarif d’appel habituel 
  • Ressources sur le vécu des adolescents en cette période sur le site Yapaka: podcast « L’adolescence en temps de crise et de confinement » et vidéos gratuites
  • Informations pour les parents d’enfants avec handicap sur le site INNOVAND
  • Groupe de soutien via chat pour les parents d’enfants avec trouble des apprentissages (ven 10h) ou d’enfants avec handicap (lun/jeu) sur le site Virtuhelp
  • Groupe de partage pour parents et aidants concernés par l’autisme sur la page Facebook Filbleu
  • Réseau SAM pour les aidants proches: ressources utiles et forum sur le site web
  • 30 jours pour devenir un parent confiant et créatif via le facebook live du 2 au 30 avril à 10h sur le groupe Facebook SOS parentalité
  • Fiches de soutien aux familles à retrouver sur le site de l’UCL

Numéros utiles

  • 103 : Ecoute-Enfants numéro d’appel gratuit, accessible de 10h à minuit, 7j/7. Ce service répond aux questions des enfants, des adolescents, mais aussi de toute personne (parent, professionnel, etc) qui s’interroge ou s’inquiète à propos d’elle-même ou éventuellement d’autrui lorsqu’un enfant est en cause.
  • 107 : Télé accueil numéro gratuit, accessible 24h/24, 7j/7. Il propose une écoute et une possibilité d’échanges personnalisés par téléphone, dans l’anonymat, à toute personne qui vit une situation de crise, une difficulté au plan moral, social ou psychologique et qui souhaite sortir de l’isolement.
  • 1718 : urgence sociale numéro gratuit, accessible lu-ven, 8h30-17h pour répondre à toute question relative aux aides existantes en matière d’alimentation, de crédit, de logement, de situation professionnelle et de chômage, et réorienter vers les aides adéquates (psychologiques..).
  • 065/418370 ou 065/418350 : consultation téléphonique pédopsychiatrique de soutien et de crise en activité au Centre Hospitalier Universitaire et Psychiatrique de Mons-Borinage, du lundi au vendredi de 10h00à 12h00 et de 14h à 16,  pour enfants/adolescents et leurs parents. Pédopsychiatres, psychologues, logopèdes, thérapeutes du développement se tiennent à votre disposition.
  • 02/542.14.10 : SOS enfants pour contacter les équipes  spécialisées dans le dépistage et la prise en charge des situations de maltraitances d’enfants
  • 04/344 45 45 : SIMILES entretiens téléphoniques de 9h à 16h30 en semaine (ou via wallonie@similes.org) et groupe de discussion facebook
  • 02 227 52 52 : Infor-Drogues permanence téléphonique et en ligne gratuite, infos sur le site 
  • 0800 32 123 : Centre de Prévention du Suicide, numéro gratuit, disponible 24h/24, 7j/7, à destination tant des personnes traversant une crise suicidaire qu’à destination de leur entourage
  • 0800/30 030 : Ecoute Violences conjugales, numéro gratuit, accessible 24h/24, 7j/7, pour toute personne qui subit de la violence, a recours à la violence, en est témoin ou s’interroge en tant que professionnel
  • 0476 64 30 54 : Narcotiques Anonymes réunion « zoom » 2x/j infos sur le site
  • 078 15 25 56 : Alcooliques anonymes permanence téléphonique 24h/24, 7j/7, qui répond à toute question relative à un problème d’alcool

Envie de participer ?

  • Les professionnels de l’aide et des soins, y compris les étudiants de dernière année, peuvent faire part de leur disponibilité aux services qui s’occupent de personnes à risque sur la plateforme solidaire.aviq.be (plus d’infos)
  • Réaliser des masques buccaux à partir des conseils et patron du SPF santé diffusé sur le site du guide social
  • Enquête Covid et moi de l’UCLouvain sur l’impact du confinement sur la santé mentale: participer
  • Enquête de l’UMons sur le couple et la famille pendant le confinement: participer
  • Enquête de l’Université d’Anvers pour mieux évaluer l’évolution de la courbe corona (tous les mardis): participer

Le soutien psychosocial

Dans le contexte de la crise sanitaire, de nombreuses questions se posent autour de thèmes essentiels comme le deuil, l’impact psychologique du confinement, les violences conjugales et intrafamiliales, les seniors, les enfants et adolescents…

Quelques pistes de réflexion: voir plus